10 начини за намалување на стресот за 10 минути
Сите имаме денови кога сме толку нервозни што секоја мала работа ни изгледа како огромен проблем и не знаеме што да правиме со самите себе. А денот ни се чини издолжен.
Решение?
Одвојте неколку минути за да се одморите и да ги наполните батериите. Еве некои од нашите омилени активности и за умот и за телото:
# Гледајте некоја комедија
Смеата е најдобриот лек против какво било негативности. Ако не ви се допаѓа филмот, побарајте забавно видео на YouTube.
# Наполнете ја кадата
Колку повеќе меури толку подобро, особено со мирис на лаванда или камилица. Тие се многу корисни за релаксација.
# Напишете ги чувствата во дневник
Може да ви биде полесно ако ги ставите своите мисли на хартија. На тој начин, ќе можете подобро да разберете што се случува со вас и да разберете што ве мачи толку многу и сте на половина пат да се решите од таа нервоза!
# Сликајте
Книгите за боење се повторно популарни, и со добра причина - докажано е дека механичките движења на рацете што ги повторувате додека сликате се смирувачки, а чувството за исполнетост кога завршувате работа е прекрасно.
# Налакирајте ги ноктите
Кој не сака добар маникир? Поканете ги пријателите да дојдат кај вас и да пробаат нови лакови за нокти.
# Направете си храна
Ако има торта што многу ви се допаѓа, обидете се да ја направите или подгответе вечера за семејството.
# Погледнете клип на YouTube поврзан со шминка и обидете се да го направите сами
Ова е многу забавен начин не само да се научите совршено да ставате eyeliner на очите, туку е и начин да ги пренасочите мислите од она што ве вознемирува.
# Јавете се на пријател
Разговорот со некој близок ќе ви помогне да се ослободите од тој емотивен товар.
# Слушајте музика што ве прави среќни
Нешто со заразен ритам и позитивни стихови со кои можете да играте низ целата соба. Веднаш ќе се чувствувате подобро.
# Облечете нешто убаво
Дури и ако сакате да бидете во тренерка, носењето омилен фустан ќе ја зајакне вашата самодоверба и ќе се чувствувате подготвени да го освоите светот.
